Leer hoe je gedrag blijvend verandert
Een nieuw jaar begint vaak met goede voornemens. Meer bewegen, minder afleiding, beter plannen, vaker pauze nemen of eindelijk die ene gewoonte veranderen waar je al maanden tegenaan loopt. Maar waarom lukt het soms wel om gedrag te veranderen en vallen we op andere momenten steeds terug in oude patronen?
In deze praktische en interactieve training duiken deelnemers in de psychologie achter gewoontes en gedragsverandering. Hoe ontstaan gewoontes? Waarom worden sommige handelingen bijna automatisch? Welke rol spelen motivatie, triggers en onze omgeving? En vooral: hoe kun je bestaande patronen bewust doorbreken en nieuwe gewoontes opbouwen die wél blijven?
Deelnemers worden zich bewust van hun eigen automatische gedrag en leren hoe ze een wens of goed voornemen kunnen vertalen naar klein, concreet en haalbaar gedrag. Een vaardigheid die niet alleen helpt bij persoonlijke doelen, maar juist ook veel kan opleveren in het werk: meer focus, slimmer omgaan met tijd en energie en effectiever nieuw gedrag aanleren.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Je werkdag starten met meer focus in plaats van automatisch je mailbox te openen.
- Een nieuwe werkwijze of afspraak daadwerkelijk onderdeel maken van je dagelijkse routine.
- Minder snel vervallen in uitstelgedrag of andere automatische patronen.
- Een persoonlijke gewoonte veranderen die invloed heeft op je energie, concentratie of werkdag.
Tijdens de training kiest iedere deelnemer een eigen gewoonte om mee aan de slag te gaan. Stap voor stap wordt deze vertaald naar een concreet en haalbaar plan om het nieuwe gedrag ook na de training vol te houden.
Het leren begrijpen en beïnvloeden van je eigen gewoontes is een vaardigheid waar je blijvend iets aan hebt — zowel op het werk als daarbuiten.
Praktische informatie
Deze training is speciaal ontwikkeld voor de Kerst en kennisweken van Creating Insights en biedt de perfecte training voor de decembermaand of in het nieuwe jaar. Neem vrijblijvend contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.
Duur: 1-2 dagdelen
